czy moge

[...] zeby to nie był tyko gotowiec tylko jakieś ćwiczenie wymienić na bardziej funkcjonalniejsze to powiedz:] A co do ilości powtórzeń w tym planie? jedna do wszystkich ćwiczeń? czy do każdego inna ilość? Brzuch moge dodac do 2 wybranych dni treningowych na koniec treningu?? 1. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3x 15-10 2.Skłony tułowia z [...]

tak czy inaczej martwy odpada. unoszenie tulowia z opadu? jak mam to wykonac posiadajac tylko ten sprzet (wymienilem go na poczatku postu) ?? patrzac w atlas tak niezbyt to widze... no skoro powinna byc porownywalna ilosc to moge tez robic 3 cwiczenia na triceps , ale tym czasem mam tylko 1, bo drugie zostalo przez ciebie wyrzucone a proponowanego [...]

"Swoją droga byłem zdegustowanym tym kopaniem kolanem w roz.je.baną twarz Sakabury czy skakaniem stopą w leżącą głowę - jakoś nie moge do tego przywyknąć" To prosze ogladać rozgrywki brydża lub szachów

Witam ponownie chcialbym jeszcze wam troche poprzeszkadzac pytaniami.Zacząłem właśnie ćwiczyć w domu na ławeczce z hantelkami i nie tylko i mam pytanie. Czy po treningu moge godzine jeździc na rowerze czy nie spalę mięśni które wcześniej trenowałem?A i jeszce jedno odkąd zacząłem ćwiczyć na siłę to coś mi się waga zatrzymała na 98 kg a cały czas [...]

Dokladnie.. mysle ze do 2200 spokojnie moge zejsc. Tylko powiedz mi czy ładowania (typowe opór wegla i minimum tłuszczu) maja racje bytu jezeli bede jadł np. 320wegla dt i 250 dnt ? Tylko weglowodany odpowiadaja za leptyne czy ogólna podaz kcal ? Dodam ze robie forme na całe zycie a nie lato wiec sie nie spiesze..

siema a mam jeszcze pytanie: czy brzuch mogę robić 3x w tyg., bo słyszałem że spokojnie ale chciałem się upewnić

Witam, planuję zastosować IF na ostatnie 2 tygodnie redukcji, dopiero od kilku dni dużo czytam o tym planie i mam kilka pytań: 1)Ile wody mogę pić w okresie postu? 2)Najbardziej odpowiada mi okres 20 godzin postu i 4 jedzenia czy tak może być? 3)Mogę przyjmować bcaa w okresie postu 30 min przed treningiem? Pozdrawiam 1. Nie ma jakichś szczególnych [...]

[...] ponad 40 w łapce i być zdrowym(szanuje takich ludzi) bo uważam że jakbym miał całe życie brać sobie te śmieszne dawki i miec tak samo piętno koksiarza to bym wolał już nie zaczynać. o zdrowie się nie martw naprawde moge ci tu powiedzieć ze mam dużo lepsze od Ciebie! Pier/dolicie teraz jak zasdrośne osoby co nic nie biora, że na koksie to każdy [...]

[...] o pas) przygotowaywal sie krotko, a jego piętą ahillesowa jest jego kardio. Moze wiec UFC Primetime nie probowalo ich 'lansowac' w ten sposob tylko taka jest prawda. (oczywiscie nie twierdze ze pennowi nie zalezy na tej walce, napewno mu zalezy, ale nie moge sie pozbyc wrazenia ze przez to ze duzo zeczy przychodzi mu z latwoscia to ma on [...]

To moze inaczej spytam. Jaki inny PORZADNY spalacz jeszcze moge uzyc zamiast thermala pro (oczywiscie oprocz fat burnera czy cos bo to g0wno warte) i gdzie moge to kupic. Prosilbym rowniez o jakies namiary.Dzieki

Czy sustanon jest dobry?? i jakich efektow moge sie spodziewac po 15 ml??

[...] problem z wyprostowaniem stopy . Na ten moment stopą mogę swobodnie , bezboleśnie ruszać . Noga bolała jedynie wtedy gdy próbowałem robić zamach taki jak do kopnięcia piłki . Ból odczuwałem jedynie na środku nogi tam gdzie jest zaznaczone . Nogę smaruje ketopromem . Wczoraj także używałem Ben-gaya lecz nie wiem czy ta maść może jakoś pomóc .

[...] sztangi wasko 2s Ciężarów jeszcze nie dobierałem. Ale tutaj mam pytanie, jak powinno się je dobierać. Tak, żeby po całym ćwiczeniu mięśnie były zmęczone prawie do maksimum czy jednak nie do aż takiego zmęczenia powinno się doprowadzać? Dzięki za pomoc Aha, i jeszcze jedno. Jak taki fbw powinno się robić. Najpierw robię 3 serie nóg, potem 3 [...]

[...] codziennie będzie w obiedzie postaram się dodać rano z jedno jajko i może jak będą pieniądze to tak za miesiąc kupie 1800g ostrwi i będę dodawał codziennie po 30gr ale nwm czy rano o 10:35 czy po treningu ? Mam jeszcze pytanie co ile należy zmieniać dietę bo jak wiadomo mogę nabrać wagi albo może waga spaść i zapotrzebowanie będzie inne ? co [...]

dzieki za odpowiedz, rozumiem ale czy BCAA w czyms mi przeszkadza? czy uwazasz, ze dziala niekorzystnie na moj organizm? co do diety..gdzie moge znalezdz odpowiednia dla mnie? dzieki wusau

jak chcesz sie dowiedziec czegos o odchudzaniu to poczytaj tematy podwieszone. to co zaproponowales nie jest dobrym pomyslem (to co zaproponowal Mariusz juz lepszym ). wracajac do tematu, to ogolnie w odzywianiu chodzi o to, zeby jesc co 2-4h i w posilkach dostarczac wartosciowych makroskladnikow. jezeli chcesz stracic na wadze to musisz [...]

[...] mi sie ze polega na tym iz zaczelam brac tabletki antykoncepcyjne. Pol roku temu je odstawilam i teraz mam problemy z cera dermatolog stwierdzil u mnie wlasnie tradzik przy czy towarzyszy mi wypadanie wlosow. Sama sobie zaszkodzilam ale coz juz po fakcie. Bylam u wielu dermatologow ale zaden nic mi nie mowi szczegolnie waznego. Ciagle tylko [...]

dzięki za odpowiedź, mam jeszcze pare pytań odnośnie jak te ćwiczenia wykonywać: 1. przysiad z obciążeniem czy bez? 3. wyciskanie na lawce która wersja, i czy sztangą czy sztangielkami? 4. wioslowanie która wersja ćwiczenia? 5. wyciskanie w staniu to samo, które dokładnie? Jedni robią za głową, drudzy przed? 6. podciaganie na drazku [...]

siemanko. znalazlem jakis sklep internetowy polski z produktem 6-OXO (60kaps.). Nie jestem pewny czy jest to OXA ale tak mysle. Nie mam zamiaru kupowac tego bo mam czas ale jak ktos chce to moge dac linka do tego bo nie wiem czy mozna dawac tutaj. Jak by co to pisac na GG pozdro

Nom tak ale czy wysoka ilość tłuszczy nie spowalnia metabolizmu? Wyliczyłem sobie 3 możliwości wobec których mogę jeść: 40%B 40%W 20%T 40%B 30%W 30%T 30%B 30%W 40%T B-140+ B-140+ B-105+ W-140- W-106- W-105- T-31- T-47- [...]